ტორტსა და ხაჭაპურს შორის არჩევანის გაკეთებისას, ხანდახან წყალს მიანიჭე უპირატესობა

ნუტრიციოლოგის რეზიდენტის მამუკა რაშოიანის რჩევები:

1. ტორტსა და ხაჭაპურს შორის არჩევანის გაკეთებისას, ხანდახან წყალს მიანიჭე უპირატესობა.

წყალს აქვს რაღაც ჯადოსნური – ის გაძლევს სიმშვიდეს და თანაც, არაფრის დამატება არ სჭირდება. როცა გაურკვევლობაში ხარ, უბრალოდ აირჩიე ის, რაც მარტივი და სუფთაა. ეს სულ მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი ზრუნვაა საკუთარ თავზე.

2. თუ უკვე ღამის 12 საათია და უამრავი რამ გაქვს გასაკეთებელი, აირჩიე ძილი.

ცხოვრება სრულყოფილებას არ ითხოვს – არც შენი თმის, არც ფეხების და არც ფრჩხილების. მაგრამ დაღლილი სახე და სევდიანი თვალები ყველაფერს ამხელს. საკუთარ თავს დასვენების უფლება მიეცი: გათენდება და დილას ყველაფერი უფრო მარტივად მოგეჩვენება. ღამით კი უბრალოდ მოიხვიე საბანში და დააცადე სამყაროს, რომ თავისით გაგრძელდეს.

3. იმოგზაურე, როცა შანსი მოგეცემა – დიდი თუ პატარა.

მოგზაურობა ახალი სამყაროს აღმოჩენაა, არა მხოლოდ გარშემო, არამედ შენს შიგნითაც. ახალი სუნები, სახეები და შთაბეჭდილებები ისე გაგიხარებს გულს, რომ ვერც გაიგებ, როგორ შეივსე ენერგიით. დაივიწყე გეგმები და უბრალოდ წამოეწიე სიხარულს, რომელიც მოგზაურობას მოაქვს.

4. სანამ განსჯას დაიწყებ, საკუთარ თავს ჰკითხე: „ეს ჩემი საქმეა?“

ხანდახან პასუხი ძალიან მარტივია: არა. სამყაროში უამრავი რამ ხდება, მაგრამ ყველა საკითხი შენი ყურადღების ღირსი არ არის. მოუსმინე საკუთარ გულს და გაუშვი ის, რაც შენს სიმშვიდეს არღვევს. გააგრძელე ცხოვრება შენთვის ძვირფასი საქმეებით.

5. თავბრუდამხვევ რომანსა და ფინანსურ სტაბილურობას შორის, აირჩიე ის, რაც შენს გულს სიმშვიდეს მოუტანს.

სიყვარული საოცარი გამოცდილებაა, მაგრამ შენს მომავალზე ზრუნვა არასოდეს უნდა დაგავიწყდეს. გონივრული არჩევანი სიბრძნის ნიშანია. სიყვარული და შესაძლებლობები არ ქრება, ისინი მუდამ გზაშია, შენკენ მომავალები.

6. რაც არ უნდა მხიარული იყოს წვეულება, ეცადე, საკუთარ ლოგინში გაიღვიძო.

არ არსებობს იმაზე ტკბილი რამ, ვიდრე შენი სუფთა, თბილი საწოლი. წვეულებები გადაივლის, მაგრამ სახლში დაბრუნება და მშვიდად ჩაძინება ყოველთვის დაგავიწყებს დღის ყველა დაღლას. არაფერი ცვლის საკუთარ სივრცეში გატარებულ სიმყუდროვეს.

7. არ დახარჯო დრო არაჯანსაღ ადამიანებზე, თუ ეს მხოლოდ შენს ენერგიას იფლანგავს.

ადამიანები, რომლებიც შენი ცხოვრება სიმსუბუქით ავსებენ, შენთვის ნამდვილი საჩუქარია. ნუ მიეცემი ზედმეტ აურზაურს, რომელიც შენს ღიმილს ჩრდილს აყენებს. შენი დრო და ემოციები შეუფასებელია – გაუნაწილე ისინი მხოლოდ მათ, ვინც ამას ნამდვილად იმსახურებს.

8. კამათში ჭეშმარიტება კი არა, შფოთვა და დაღლა იბადება.

როცა კამათი იწყება, ხშირად იგრძნობა, როგორ იფლითება სიმშვიდე. მშვიდი საუბარი ყოველთვის ჯობია სიტყვებით ბრძოლას. სითბო და დუმილი ხანდახან ყველაზე უკეთ გამოხატავს სიმართლეს.

9. სიმშვიდე და მარტოობა პატარა ჯადოსნური კუნძულებია, რომლებიც განახლების შანსს გაძლევს.

როცა ცხოვრების ხმაური მძიმედ გეჩვენება, საკუთარ თავთან მარტო დარჩენა ნამდვილი განძია. ჩაისთვის, წიგნისთვის ან უბრალოდ ფიქრისთვის დრო სიმდიდრეს ჰგავს. ეს არის შენი დრო – და მასთან ერთად სამყაროც უფრო ნათელი ხდება.

10. არავითარი მამაკაცი არ ღირს იმად, რომ ატარო არაკომფორტული ფეხსაცმელი.

ფეხსაცმელი, რომელიც გულს არ გიხარებს, არც შენს გზას გაუადვილებს. დაიცავი შენი სიარული, შენი სიმსუბუქე. როცა კომფორტში ხარ, ბედნიერება შენგან იწყება და ირგვლივ ყველაფერს მოიცავს. ბედნიერ ნაბიჯებს მიჰყევი – ისინი ყოველთვის სწორ ადგილას მიგიყვანენ.

სიკეთე გადამდებია, გააზიარე რჩევა და დააკომენტარე მადლობის ნიშნად.