ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტისა და ფიტნეს ინსტრუქტორის, მამუკა რაშოიანის რეკომენდაციები ბავშვის განვითარებისთვის მნიშვნელოვანი სწორი კვების შესახებ, რომელიც უზრუნველყოფს როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ ზრდას.
5 სუპერსაკვები, რომლებიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვის განვითარებისთვის:
- თევზი, განსაკუთრებით ორაგული და სარდინები, შეიცავს, ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია ნერვული სისტემის განვითარებისათვის, მათ შორის მეხსიერებისა და ყურადღების ყურადღების ცენტრში.
ომეგა-3 მჟავები ხელს უწყობს ტვინის სწორი ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, ხელს უწყობს ყურადღების დეფიციტის პრობლემების (ADD/ADHD) პრევენციას და ზოგადად აუმჯობესებს გონებრივ განვითარებას. - კვერცხი
კვერცხი არის სრულყოფილი წყარო პროტეინებისა და შეიცავს ვიტამინ B12-ს, რომელიც აუცილებელია ტვინის ფუნქციებისთვის, ასევე ვიტამინ D-ს, რომელიც ხელს უწყობს ძვლების სიმტკიცეს. - ხორცი განსაკუთრებით ქათამი და ინდაური, უზრუნველყოფს ცილებს, ცილოვანი ვიტამინები B-ს და ც-ს, რომლებიც აუცილებელია კუნთებისა და სისხლის სისტემის განვითარებისთვის.
- ბოსტნეული როგორიცაა ბროკოლი, ქერი და კალე, მდიდარია ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით და ბოჭკოებით, რომლებიც აუცილებელია კუნთებისა და შინაგანი ორგანოების გამძლეობისთვის.
- ბანანი შეიცავს კალიუმს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთების ფუნქციონირებაში და ენერგიის დონეს.
ეს 5 სუპერპროდუქტი, ბავშვის ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებას ეხმარება. უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან ნუტრიენტებს, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის, კუნთების, ნერვული სისტემისა და ტვინის სწორად ფუნქციონირებისთვის.
AprioriTV •აპრიორიტივი -ს სპონსორია ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტი და ფიტნეს ინსტრუქტორი იტალიაში მამუკა რაშოიანი
საკონტაქტო ინფორმაცია WhatsApp +39 351 857 1719
